4.6 km | 00:41:54 | 09:03/km日期: 2019-09-11 06:15 - 平均心率: 131 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'51" / 07'52" / 12'22" / 09'01" / 11'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'31" (+01'38") | 335 / 335 |
2 | | 05'23" (+00'30") | 390 / 725 |
3 | | 04'55" (+00'02") | 397 / 1122 |
4 | | 01:26'55" (+22'02") | 34 / 1157 |
5 | | 05'06" (+00'13") | 788 / 1946 |
6 | | 04'59" (+00'06") | 396 / 2343 |
7 | | 01:02'36" (+57'43") | 126 / 2469 |
8 | | 05'06" (+00'13") | 394 / 2864 |
9 | | 05'09" (+00'16") | 395 / 3259 |
10 | | 05'02" (+00'09") | 385 / 3644 |
11 | | 33'00" (+28'07") | 143 / 3787 |
12 | | 04'53" | 414 / 4202 |
13 | | 05'06" (+00'13") | 378 / 4580 |
14 | | 01:21'21" (+16'28") | 49 / 4630 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 169.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'51" | 00:04'51" |
2 | 07'52" | 00:12'43" |
3 | 12'22" | 00:25'05" |
4 | 09'01" | 00:34'06" |
4.6 | 11'04" | 00:41'05" |