呂彥 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

呂彥桃園
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1.4 km | 00:09:19 | 06:35/km

日期: 2019-09-10 05:21 - 平均心率: 110 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'50" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

02'28"

(09'19")

05'58"

415 / 1415

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 207.28 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Article Teng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.4	05'58"	00:09'19"

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