Playeri 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Playeri 桃園
ID 153389

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2.6 km | 00:18:11 | 06:54/km

日期: 2019-09-08 05:54 - 平均心率: 156 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 12'42" / 06'41" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'56")

06'40"

1000 / 2000

3

04'14"

(18'11")

06'42" (+00'02")

633 / 2633

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 27.01 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'42"	00:12'42"
2	06'41"	00:19'23"
2.6	06'44"	00:23'39"

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