胡正賢(新竹瘋) 2014/07/07 訓練日誌

胡正賢(新竹瘋) 新竹
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胡正賢(新竹瘋)

10.1 km | 00:45:55 | 04:32/km

日期: 2014-07-07 19:52 - 地點: 建功高中操場 - 天氣: 小悶但有點風 - 卡路里: 813 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 05'29" / 05'02" / 04'54" / 04'43" / 04'35" / 04'26" / 04'15" / 04'07" / 03'58" / 03'42" / 07'15" /

帶小朋友去上游泳課,就近找個學校操場赤腳小跑一下,感覺還不錯就慢慢加點速度.....

7月累積里程 : 322.02 km

Barefoot 累積 : 1908.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Bola (新竹瘋), Grant Lee 和其他 34 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Quinn Lin 偶也素內。。這天氣用力跑會死翹翹內

2014-07-12 21:19 ·

余豐任這速度我跟不上了,真強!

2014-07-17 23:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'02"	00:10'31"
3	04'54"	00:15'25"
4	04'43"	00:20'08"
5	04'35"	00:24'43"
6	04'26"	00:29'09"
7	04'15"	00:33'24"
8	04'07"	00:37'31"
9	03'58"	00:41'29"
10	03'42"	00:45'11"
10.1	07'15"	00:45'55"

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