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    跑步楠 新竹
    ID 35184
    160 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    跑步楠
    15.0 km | 01:54:11 | 07:36/km
    日期: 2019-09-07 06:45 - 總爬升: 271 m - 地點: 18^3 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1029 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 09'38" / 07'28" / 06'52" / 08'09" / 08'05" / 06'40" / 06'46" / 12'56" / 14'25" / 07'03" / 07'20" / 07'34" / 08'02" / 07'24" / 08'19" / 73'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'16"  (08'16")
    		08'16" (+01'37")1000 / 1000
    2
    07'27"  (15'43")
    		07'27" (+00'48")1000 / 2000
    3
    06'52"  (22'35")
    		06'52" (+00'13")1000 / 3000
    4
    08'08"  (30'44")
    		08'08" (+01'29")1000 / 4000
    5
    08'05"  (38'50")
    		08'05" (+01'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'39"  (45'30")
    		06'39"1000 / 6000
    7
    06'45"  (52'15")
    		06'45" (+00'06")1000 / 7000
    8
    06'24"  (58'39")
    		08'26" (+01'47")759 / 7759
    9
    00'12"  (58'52")
    		08'28" (+01'49")25 / 7784
    10
    01'48"  (01:00'41")
    		07'41" (+01'02")234 / 8018
    11
    00'02"  (01:00'43")
    		13'45" (+07'06")3 / 8022
    12
    07'37"  (01:08'21")
    		07'37" (+00'58")1000 / 9022
    13
    07'05"  (01:15'26")
    		07'05" (+00'26")1000 / 10022
    14
    07'21"  (01:22'47")
    		07'21" (+00'42")1000 / 11022
    15
    07'37"  (01:30'25")
    		07'37" (+00'58")1000 / 12022
    16
    07'53"  (01:38'19")
    		07'53" (+01'14")1000 / 13022
    17
    07'27"  (01:45'46")
    		07'27" (+00'48")1000 / 14022
    18
    08'20"  (01:54'07")
    		08'25" (+01'46")991 / 15013
    19
    00'03"  (01:54'11")
    		06'59" (+00'20")9 / 15022
    新竹
    跑步楠
    · 留言
    新竹
    跑步楠
    · 留言

    跑不動了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 519.48 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    William 炫, Barry (錸德竹22晨跑團) 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    跑步楠
    2019-09-07 08:58 ·
    cida 好熱～～☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
    2019-09-07 10:03 ·
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 忠楠哥有來？我怎麼沒看到
    2019-09-07 11:13 ·
    跑步楠 我有碰到馬哥！
    2019-09-07 11:37 ·
     1 個人推
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 那看來是他的第一趟遇到，我到的時候是跟他一起跑第二趟，那會你應該結束了
    2019-09-07 11:49 ·
    跑步楠 想和馬哥跑、但撞牆⋯⋯嚴重？
    2019-09-07 11:52 ·
     1 個人推
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 早上沒吃東西嗎？
    2019-09-07 12:32 ·
    跑步楠 可能昨天打桌球爆了
    2019-09-07 13:06 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'38"00:09'38"
    207'28"00:17'06"
    306'52"00:23'58"
    408'09"00:32'07"
    508'05"00:40'12"
    606'40"00:46'52"
    706'46"00:53'38"
    812'56"01:06'34"
    914'25"01:20'59"
    1007'03"01:28'02"
    1107'20"01:35'22"
    1207'34"01:42'56"
    1308'02"01:50'58"
    1407'24"01:58'22"
    1508'19"02:06'41"
    15.064'46"02:08'09"

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