Jenny 2019/09/05 訓練日誌

Jenny 新北市
ID 361618

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Jenny

8.0 km | 00:46:29 | 05:48/km

日期: 2019-09-05 08:41 - 總爬升: 241 m - 地點: 濕答答 - 天氣: 嘩啦啦 - 平均心率: 150 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'19" / 05'36" / 05'39" / 05'36" / 05'28" / 05'26" / 06'03" / 06'36" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'52")

1000 / 1000

05'35"

(11'53")

05'35" (+00'09")

1000 / 2000

05'39"

(17'33")

05'39" (+00'13")

1000 / 3000

05'36"

(23'09")

05'36" (+00'10")

1000 / 4000

05'27"

(28'36")

05'27" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Jenny

留言

～😊早安喲😊～
今天等到孩紙們都上學了才出來跑～
一開始下著細雨～感覺還可以～
最後雨勢變大⋯還是回家好了⋯⋯
結果回到家⋯⋯雨又變超大⋯⋯
好啦～有跑有賺到～～

記得嗎？沒有太陽的時候～就從內心散發光芒吧～祝大家都有美好的一天喲～

W6 / D4 ⋯✅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 284.56 km

ASICS 翔～走囉累積 : 1999.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

John Chen, Cruise湯和其他 121 人說推

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觀看另 50 則留言

JD 讚啦！跑很快

2019-09-07 13:46 ·

1 個人推

陳向榮流出快樂！

2019-09-16 13:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'36"	00:11'55"
3	05'39"	00:17'34"
4	05'36"	00:23'10"
5	05'28"	00:28'38"
6	05'26"	00:34'04"
7	06'03"	00:40'07"
8	06'36"	00:46'43"
8.0	13'49"	00:46'51"