無聲貓腳印 2019/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

10.5 km | 01:04:33 | 06:07/km

日期: 2019-09-05 07:57 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 759 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 02'52" / 06'15" / 06'13" / 06'08" / 06'08" / 06'13" / 06'33" / 05'56" / 05'51" / 05'42" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 236.38 km

母子🐊三代（40）內心純潔的大黑累積 : 1798.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chien Chen Lee, Chiungyan_huang 和其他 38 人說推

·

觀看另 2 則留言

煌弟午安晨跑愉快

2019-09-05 13:08 ·

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2019-09-05 15:45 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'52"	00:02'52"
2	06'15"	00:09'07"
3	06'13"	00:15'20"
4	06'08"	00:21'28"
5	06'08"	00:27'36"
6	06'13"	00:33'49"
7	06'33"	00:40'22"
8	05'56"	00:46'18"
9	05'51"	00:52'09"
10	05'42"	00:57'51"
10.5	06'34"	01:01'23"

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