藍重文 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

藍重文新北市
ID 5383

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0.2 km | 00:01:17 | 08:01/km

日期: 2019-09-03 23:08 - 地點: 大漢橋-光復橋 - 平均心率: 125 - 卡路里: 12 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'55" /

大漢龍泉幫團練，快跑完才知道忘了按錶。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 79.39 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

徐大山, TestRunner 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	08'07"	00:01'16"

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