蔡鎮遠 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

蔡鎮遠桃園
ID 392803

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6.0 km | 00:32:21 | 05:21/km

日期: 2019-09-03 17:58 - 平均心率: 141 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'17" / 05'24" / 05'46" / 05'15" / 05'16" / 150'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 158.24 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1403.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

陳果狗晚安，週二運動愉快！💫

2019-09-03 18:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'24"	00:10'41"
3	05'46"	00:16'27"
4	05'15"	00:21'42"
5	05'16"	00:26'58"
6.0	05'39"	00:32'23"

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