Tien Hsiang Wu 2019/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Tien Hsiang Wu 新竹
ID 262753

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27.6 km | 01:28:54 | 18.6 km/h

日期: 2019-09-02 18:35 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 153 - 踏頻: 62 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'52"

(00'52")

3.69 (-10.16)

54 / 54

2

04'13"

(05'06")

13.85

972 / 1026

3

01:23'48"

(01:28'54")

19.05

26536 / 27563

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 196.29 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.2	-0.7 %
2	2.1	4.3 %
3	15.1	3.5 %
4	31.9	-4.6 %
5	17.5	4.4 %
6	30.3	-3.2 %
7	22.2	2.4 %
8	30.8	-4.3 %
9	12.5	-3.3 %
10	31.9	-1.0 %
11	31.6	-1.3 %
12	27.5	-0.4 %
13	23.7	2.0 %
14	14.4	3.5 %
15	7.4	-1.6 %
16	39.1	-3.2 %
17	32.4	-0.7 %
18	16.4	1.2 %
19	1.5	-0.8 %
20	34.3	-2.2 %
21	32.4	1.3 %
22	32.1	1.0 %
23	32.4	-0.2 %
24	25.2	1.0 %
25	26.1	1.6 %
26	26.3	-0.7 %
27	21.4	-0.4 %
27.6	7.7	1.0 %

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