無在天 2019/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

無在天桃園
ID 334440

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1.0 km | 00:08:08 | 07:58/km

日期: 2019-08-30 20:57 - 平均心率: 161 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 08'00" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00"

1000 / 1000

2

00'08"

(08'08")

08'41" (+00'41")

15 / 1015

基本訓練！

收工………………

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 147.76 km

New balance MT350og3 累積 : 921.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 林麗綺和其他 19 人說推

·

陳榮南天早安

2019-08-31 06:37 ·

1 個人推

李耀同午安：晚上跑步愉悅！

2019-08-31 15:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
1.0	07'18"	00:08'07"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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