michaelyuan 2019/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

michaelyuan 桃園
ID 163862

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5.9 km | 00:36:03 | 06:07/km

日期: 2019-08-31 18:44 - 平均心率: 149 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'22" / 06'11" / 06'03" / 05'50" / 05'45" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 135.79 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

詹家誠, TestRunner 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'11"	00:12'33"
3	06'03"	00:18'36"
4	05'50"	00:24'26"
5	05'45"	00:30'11"
5.9	06'34"	00:36'03"

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