airfo 2014/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

airfo 新竹
ID 7163

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171.1 km | 10:02:01 | 17.0 km/h

日期: 2014-07-06 06:03 - 總爬升: 2950 m - 地點: 宇老 - 天氣: 烤人乾 - 卡路里: 4618 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10:02'00"

(10:02'00")

17.06

170726 / 170726

2

00'01"

(10:02'01")

0

0 / 170726

宇老滿貫逆時針，下次挑戰高強度順時針好了!!!

7月累積里程 : 214.19 km

Cannondale CAADX 105

GPX 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, Jax (靜心湖午跑班) 和其他 13 人說推

·

大狗嚇死倫~

2014-07-08 10:57 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	1.2 %
2	23.1	1.1 %
3	18.4	1.3 %
4	21.4	1.4 %
5	16.1	1.0 %
6	25.0	1.2 %
7	24.3	1.5 %
8	22.5	1.2 %
9	24.3	1.3 %
10	15.5	2.0 %
11	24.3	1.2 %
12	16.7	3.5 %
13	24.3	-2.7 %
14	37.5	-3.6 %
15	27.3	1.2 %
16	31.0	-1.2 %
17	37.5	-1.8 %
18	39.1	-1.2 %
19	37.5	-0.9 %
20	30.0	1.5 %
21	2.2	-0.6 %
22	27.3	-1.0 %
23	22.5	1.4 %
24	19.1	1.6 %
25	16.1	3.5 %
26	20.0	2.3 %
27	22.0	-0.9 %
28	18.0	4.2 %
29	17.6	3.6 %
30	15.8	4.1 %
31	15.8	-4.4 %
32	20.0	2.6 %
33	28.1	-2.2 %
34	24.3	2.9 %
35	22.0	-1.3 %
36	19.6	1.5 %
37	4.2	2.8 %
38	20.0	4.2 %
39	18.4	6.9 %
40	20.9	4.0 %
41	15.3	15.3 %
42	6.5	5.0 %
43	17.0	3.2 %
44	11.4	4.1 %
45	11.0	11.3 %
46	10.2	8.6 %
47	10.2	10.8 %
48	6.1	14.5 %
49	3.4	12.1 %
50	10.8	11.5 %
51	9.3	7.6 %
52	8.0	10.9 %
53	11.4	14.3 %
54	9.9	12.3 %
55	10.0	-7.7 %
56	9.2	12.2 %
57	9.0	-12.0 %
58	3.0	-8.0 %
59	17.3	6.2 %
60	3.9	-1.3 %
61	1.0	-3.1 %
62	28.1	-8.6 %
63	26.5	-7.0 %
64	25.7	-9.4 %
65	25.0	-9.1 %
66	31.0	-7.3 %
67	30.0	-12.4 %
68	3.1	-12.3 %
69	22.0	8.8 %
70	20.0	-9.7 %
71	15.8	-11.5 %
72	14.8	-2.1 %
73	17.6	10.0 %
74	23.1	-8.0 %
75	13.4	5.0 %
76	12.7	16.0 %
77	27.3	-10.1 %
78	27.3	-4.0 %
79	17.3	5.3 %
80	24.3	-6.4 %
81	33.3	-4.8 %
82	19.6	9.6 %
83	18.8	-6.6 %
84	25.0	6.0 %
85	8.8	12.6 %
86	5.9	-17.1 %
87	6.6	-7.2 %
88	23.1	10.2 %
89	21.4	-11.0 %
90	30.0	-4.5 %
91	34.6	-3.0 %
92	26.5	-6.1 %
93	22.0	-7.3 %
94	17.3	5.2 %
95	16.1	11.4 %
96	26.5	-3.0 %
97	13.4	-4.6 %
98	18.0	-10.4 %
99	12.9	6.7 %
100	16.4	13.8 %
101	32.1	-8.6 %
102	18.4	-10.9 %
103	27.3	2.0 %
104	8.3	-2.3 %
105	2.2	3.6 %
106	18.4	-5.7 %
107	34.6	-2.2 %
108	27.3	-8.9 %
109	25.0	-7.5 %
110	7.6	12.5 %
111	10.7	7.5 %
112	23.1	-5.1 %
113	21.4	-4.3 %
114	23.1	-2.3 %
115	20.0	3.4 %
116	27.3	-2.0 %
117	9.7	-8.0 %
118	9.5	4.8 %
119	11.0	6.4 %
120	12.2	4.6 %
121	37.5	-6.2 %
122	22.0	-2.1 %
123	20.5	-1.6 %
124	26.5	-1.4 %
125	18.4	-2.9 %
126	15.0	5.6 %
127	14.3	6.5 %
128	12.9	8.0 %
129	9.3	5.5 %
130	34.6	-7.1 %
131	42.9	-7.7 %
132	40.9	-4.7 %
133	34.6	-2.6 %
134	31.0	-3.2 %
135	31.0	-2.6 %
136	28.1	-2.0 %
137	26.5	-3.4 %
138	37.5	-2.5 %
139	29.0	-2.0 %
140	25.7	1.2 %
141	29.0	-0.7 %
142	3.3	-1.4 %
143	2.7	-1.1 %
144	16.7	3.6 %
145	18.4	-0.9 %
146	18.0	-0.7 %
147	26.5	-1.4 %
148	33.3	-2.1 %
149	28.1	-1.2 %
150	24.3	-0.9 %
151	27.3	-1.1 %
152	26.5	-0.4 %
153	27.3	-0.6 %
154	27.3	-0.6 %
155	23.7	-0.6 %
156	27.3	-0.5 %
157	12.9	-0.6 %
158	24.3	-0.6 %
159	27.3	-0.6 %
160	20.9	1.7 %
161	20.5	-0.8 %
162	9.9	-0.2 %
163	22.5	-0.7 %
164	26.5	2.1 %
165	9.4	3.0 %
166	23.1	-0.8 %
167	5.7	-0.4 %
168	1.0	1.3 %
169	14.5	1.4 %
170	24.3	-0.6 %
171	10.0	1.8 %
170.7	-20.6	-1.0 %

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