李淑美 2019/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

李淑美基隆
ID 419855

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5.5 km | 01:11:10 | 12:56/km

日期: 2019-08-26 19:39 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 5 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 11'45" / 12'07" / 12'08" / 11'41" / 15'57" / 13'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'45"

(11'45")

11'44" (+00'08")

1001 / 1001

2

11'57"

(23'42")

12'01" (+00'25")

993 / 1994

3

12'18"

(36'00")

12'13" (+00'37")

1006 / 3001

4

11'41"

(47'41")

11'36"

1006 / 4007

5

15'46"

(01:03'27")

15'55" (+04'19")

990 / 4997

6

07'10"

(01:10'37")

13'24" (+01'48")

534 / 5532

8月累積里程 : 50.29 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'45"	00:11'45"
2	12'07"	00:23'52"
3	12'08"	00:36'00"
4	11'41"	00:47'41"
5	15'57"	01:03'38"
5.5	13'07"	01:10'37"

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