蓁會跑 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

蓁會跑新北市
ID 436283

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1.6 km | 00:10:07 | 06:11/km

日期: 2019-08-29 20:18 - 平均心率: 160 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'07" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'29"

(02'29")

06'06" (+00'02")

406 / 406

2

02'29"

(04'58")

06'04"

409 / 815

3

02'32"

(07'30")

06'17" (+00'13")

402 / 1218

4

02'28"

(09'58")

06'06" (+00'02")

405 / 1623

5

00'08"

(10'07")

12'49" (+06'45")

11 / 1635

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.96 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.6	06'21"	00:10'09"

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