蓁會跑 2019/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

蓁會跑新北市
ID 436283

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1.6 km | 00:28:13 | 17:26/km

日期: 2019-08-29 19:46 - 平均心率: 116 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 17'23" / 17'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

08'09" (+04'07")

842 / 842

2

10'25"

(17'17")

01:12'05" (+08'03")

144 / 986

3

00'18"

(17'36")

04'27" (+00'25")

70 / 1056

4

01'32"

(19'08")

15'04" (+11'02")

102 / 1158

5

00'17"

(19'25")

04'02"

71 / 1230

6

08'47"

(28'13")

22'40" (+18'38")

387 / 1618

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.96 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'23"	00:17'23"
1.6	17'31"	00:28'13"

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