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薛小孟-RUN希望
宜蘭
ID 434702
23 位追隨者
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薛小孟-RUN希望
全馬
|
06:27:41
|
09:11/km
|
第8馬
2019 關山好米馬拉松(三日賽)第三日
官方成績
日期
2019-08-18
成績
06:27:41
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:41'53")
00:41'53" (+00'37")
01:25'39"
10 km
(01:25'39")
00:43'46" (+02'30")
15 km
(02:17'18")
00:51'39" (+10'23")
01:40'49" (+15'10")
20 km
(03:06'28")
00:49'10" (+07'54")
25 km
(03:51'43")
00:45'15" (+03'59")
01:26'31" (+00'52")
30 km
(04:32'59")
00:41'16"
35 km
(05:18'09")
00:45'10" (+03'54")
01:31'27" (+05'48")
40 km
(06:04'26")
00:46'17" (+05'01")
Finish
(06:27:41)
日期:
2019-08-18 05:00
-
總爬升:
495 m
-
平均心率:
126
-
卡路里:
2648 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
26°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'44"
(08'44")
08'44" (+01'58")
1000 / 1000
2
09'05"
(17'49")
09'05" (+02'19")
1000 / 2000
3
07'51"
(25'40")
07'51" (+01'05")
1000 / 3000
4
07'25"
(33'06")
07'25" (+00'39")
1000 / 4000
5
08'46"
(41'52")
08'46" (+02'00")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'20"
(50'13")
08'20" (+01'34")
1000 / 6000
7
09'03"
(59'16")
09'03" (+02'17")
1000 / 7000
8
09'07"
(01:08'23")
09'07" (+02'21")
1000 / 8000
9
08'30"
(01:16'54")
08'30" (+01'44")
1000 / 9000
10
08'44"
(01:25'38")
08'44" (+01'58")
1000 / 10000
11
08'37"
(01:34'16")
08'37" (+01'51")
1000 / 11000
12
13'20"
(01:47'37")
13'20" (+06'34")
1000 / 12000
13
08'32"
(01:56'09")
08'32" (+01'46")
1000 / 13000
14
12'42"
(02:08'52")
12'42" (+05'56")
1000 / 14000
15
08'25"
(02:17'17")
08'25" (+01'39")
1000 / 15000
16
12'52"
(02:30'10")
12'52" (+06'06")
1000 / 16000
17
07'48"
(02:37'58")
07'48" (+01'02")
1000 / 17000
18
09'57"
(02:47'56")
09'57" (+03'11")
1000 / 18000
19
09'13"
(02:57'10")
09'13" (+02'27")
1000 / 19000
20
09'17"
(03:06'27")
09'17" (+02'31")
1000 / 20000
21
07'40"
(03:14'08")
07'40" (+00'54")
1000 / 21000
22
10'09"
(03:24'17")
10'09" (+03'23")
1000 / 22000
23
09'24"
(03:33'42")
09'24" (+02'38")
1000 / 23000
24
09'32"
(03:43'14")
09'32" (+02'46")
1000 / 24000
25
08'28"
(03:51'42")
08'28" (+01'42")
1000 / 25000
26
06'46"
(03:58'29")
06'46"
1000 / 26000
27
10'33"
(04:09'02")
10'33" (+03'47")
1000 / 27000
28
08'23"
(04:17'26")
08'23" (+01'37")
1000 / 28000
29
08'36"
(04:26'02")
08'36" (+01'50")
1000 / 29000
30
06'55"
(04:32'58")
06'55" (+00'09")
1000 / 30000
31
08'33"
(04:41'31")
08'33" (+01'47")
1000 / 31000
32
07'11"
(04:48'43")
07'11" (+00'25")
1000 / 32000
33
09'50"
(04:58'34")
09'50" (+03'04")
1000 / 33000
34
08'47"
(05:07'22")
08'47" (+02'01")
1000 / 34000
35
10'47"
(05:18'09")
10'47" (+04'01")
1000 / 35000
36
08'13"
(05:26'22")
08'13" (+01'27")
1000 / 36000
37
09'31"
(05:35'54")
09'31" (+02'45")
1000 / 37000
38
11'01"
(05:46'55")
11'01" (+04'15")
1000 / 38000
39
07'51"
(05:54'47")
07'51" (+01'05")
1000 / 39000
40
09'38"
(06:04'25")
09'38" (+02'52")
1000 / 40000
41
08'35"
(06:13'00")
08'35" (+01'49")
1000 / 41000
42
08'38"
(06:21'38")
08'38" (+01'52")
1000 / 42000
43
06'02"
(06:27'41")
07'35" (+00'49")
797 / 42797
賽後評分:
辛苦三天的志工們
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
281.08 km
TCX 上傳
| 5 years ago
何惠姬
,
林文晴-RUN希望
和其他
8
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'44"
00:08'44"
2
09'06"
00:17'50"
3
07'51"
00:25'41"
4
07'25"
00:33'06"
5
08'47"
00:41'53"
6
08'20"
00:50'13"
7
09'04"
00:59'17"
8
09'07"
01:08'24"
9
08'30"
01:16'54"
10
08'45"
01:25'39"
11
08'38"
01:34'17"
12
13'20"
01:47'37"
13
08'33"
01:56'10"
14
12'42"
02:08'52"
15
08'26"
02:17'18"
16
12'53"
02:30'11"
17
07'48"
02:37'59"
18
09'58"
02:47'57"
19
09'13"
02:57'10"
20
09'18"
03:06'28"
21
07'40"
03:14'08"
22
10'10"
03:24'18"
23
09'25"
03:33'43"
24
09'32"
03:43'15"
25
08'28"
03:51'43"
26
06'46"
03:58'29"
27
10'34"
04:09'03"
28
08'23"
04:17'26"
29
08'37"
04:26'03"
30
06'56"
04:32'59"
31
08'33"
04:41'32"
32
07'12"
04:48'44"
33
09'51"
04:58'35"
34
08'47"
05:07'22"
35
10'47"
05:18'09"
36
08'14"
05:26'23"
37
09'32"
05:35'55"
38
11'01"
05:46'56"
39
07'57"
05:54'53"
40
09'33"
06:04'26"
41
08'35"
06:13'01"
42
08'38"
06:21'39"
42.8
07'35"
06:27'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:41
|
04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:54
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:23:40
|
13:08/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:13
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:30:02
|
13.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。 下個月全馬，不跑不行了。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:53
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05:29/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.7 km
|
04:18:57
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06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.0 km
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01:11:59
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05:59/km
鄭穗霓
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7.0 km
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00:50:20
|
07:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
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00:42:46
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08:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.8 km
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00:56:03
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18.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:10:15
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06:28/km
台中阿森
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10.2 km
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00:50:42
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04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:41
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
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00:10:28
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18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:13
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:45
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
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00:10:37
|
18.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:45
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06:14/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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全馬 | 06:27:41 | 09:11/km | 第8馬
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