10.0 km | 00:51:19 | 05:07/km日期: 2019-08-26 19:44 - 地點: 演藝廳 - 平均心率: 148 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'50" / 05'29" / 05'20" / 05'15" / 05'13" / 05'07" / 04'53" / 04'52" / 04'49" / 04'31" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'53" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'51" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'49" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'30" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'08" | 7 / 10007 |
前面4K跟著凡哥，後來凡哥下去喝水，我繼續跑2K，接著神跑者小鮮肉治穎來了，他說他已經在林森校區跑15K間歇跑，這時候想拉爆他最好時候，就開不到5分速度跑，哇哩咧！這個速度對他根本就是緩和跑而已，反而我被拉爆，真的不能跟神跑者開玩笑，至從4月跑完最後一場比賽，就開始放暑假了，後面幾乎都是輕鬆跑，沒有高強度練習，跑快已經沒辦法了，距離最近一場比賽，10月份剩不到50天，真的要認真練習了，不然就完蛋了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
200.20 km 
BROOKS GHOST 11 累積 :
2160.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'29" | 00:11'19" |
| 3 | 05'20" | 00:16'39" |
| 4 | 05'15" | 00:21'54" |
| 5 | 05'13" | 00:27'07" |
| 6 | 05'07" | 00:32'14" |
| 7 | 04'53" | 00:37'07" |
| 8 | 04'52" | 00:41'59" |
| 9 | 04'49" | 00:46'48" |
| 10 | 04'31" | 00:51'19" |
| 10.0 | 02'14" | 00:51'20" |
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