Jack Leu 2019/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leu 新北市
ID 427610

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5.0 km | 00:56:02 | 11:10/km

日期: 2019-08-22 07:01 - 平均心率: 150 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 07'07" / 10'04" / 10'47" / 12'37" / 10'29" / 331'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 44.00 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	10'04"	00:17'11"
3	10'47"	00:27'58"
4	12'37"	00:40'35"
5	10'29"	00:51'04"
5.0	328'55"	00:56'02"

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