Edmund Fung 2019/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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7.2 km | 00:47:45 | 06:37/km

日期: 2019-08-23 06:11 - 平均心率: 143 - 卡路里: 405 Cal

Pace: 06'40" / 05'50" / 05'55" / 06'18" / 06'30" / 07'12" / 06'25" / 13'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 93.87 km

New Balance Vazee Rush V2 - 白彩虹累積 : 707.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'50"	00:12'30"
3	05'55"	00:18'25"
4	06'18"	00:24'43"
5	06'30"	00:31'13"
6	07'12"	00:38'25"
7	06'25"	00:44'50"
7.2	13'41"	00:47'45"

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