10.1 km | 01:14:06 | 07:20/km日期: 2019-08-23 20:29 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'59" / 07'08" / 07'17" / 10'37" / 07'36" / 07'48" / 15'28" / 07'21" / 07'34" / 08'50" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'58" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'08" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'17" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'13" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'35" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'47" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'08" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'20" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'34" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'22" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'47" (+00'49") | 85 / 10085 |
自主訓練…足弓貼上ok繃舒服許多，但跑到一半ok繃有點位移所以有點痛痛的XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
90.19 km 
adidas ULTRABOOST BB6309粉紅 累積 :
540.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 07'08" | 00:14'07" |
| 3 | 07'17" | 00:21'24" |
| 4 | 10'37" | 00:32'01" |
| 5 | 07'36" | 00:39'37" |
| 6 | 07'48" | 00:47'25" |
| 7 | 15'28" | 01:02'53" |
| 8 | 07'21" | 01:10'14" |
| 9 | 07'34" | 01:17'48" |
| 10 | 08'50" | 01:26'38" |
| 10.1 | 07'37" | 01:27'17" |
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