11.6 km | 01:13:29 | 06:20/km日期: 2019-08-20 09:09 - 平均心率: 159 - 卡路里: 459 Cal
Pace: 06'05" / 05'43" / 06'06" / 05'40" / 08'52" / 05'45" / 07'05" / 06'26" / 07'12" / 07'05" / 05'41" / 03'05" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
62.95 km Kalenji KipRun Fast 累積 :
900.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'43" | 00:11'48" |
3 | 06'06" | 00:17'54" |
4 | 05'40" | 00:23'34" |
5 | 08'52" | 00:32'26" |
6 | 05'45" | 00:38'11" |
7 | 07'05" | 00:45'16" |
8 | 06'26" | 00:51'42" |
9 | 07'12" | 00:58'54" |
10 | 07'05" | 01:05'59" |
11 | 05'41" | 01:11'40" |
11.6 | 03'05" | 01:13'29" |