3.7 km | 00:13:39 | 03:39/km日期: 2014-07-05 22:23 - 地點: 三民家商 - 天氣: 熱 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 89%
Pace: 04'05" / 04'00" / 12'04" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'55" (+01'15") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'09" (+01'29") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'11" (+01'31") | 400 / 1200 |
| 4 | | 03'59" (+01'19") | 400 / 1600 |
| 5 | | 03'56" (+01'16") | 400 / 2000 |
| 6 | | 03'38" (+00'58") | 400 / 2400 |
| 7 | | 03'35" (+00'55") | 400 / 2800 |
| 8 | | 03'03" (+00'23") | 400 / 3199 |
| 9 | | 02'40" | 400 / 3599 |
| 10 | | 02'57" (+00'17") | 133 / 3733 |
7月累積里程 :
345.99 km 
Saucony virrata 累積 :
2082.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'05" | 00:04'05" |
| 2 | 04'00" | 00:08'05" |
| 3 | 12'04" | 00:20'09" |
| 3.7 | 05'32" | 00:24'13" |
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