Stuart Chen 2019/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Stuart Chen 台北市
ID 421603

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1.6 km | 00:09:09 | 05:34/km

日期: 2019-08-21 21:38 - 平均心率: 133 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'36" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

08'16" (+03'38")

241 / 241

2

04'38"

(06'38")

04'38"

1000 / 1241

3

00'21"

(07'00")

04'39" (+00'01")

78 / 1319

4

02'00"

(09'00")

06'36" (+01'58")

302 / 1622

5

00'09"

(09'09")

07'50" (+03'12")

20 / 1642

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 60.55 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和張益誠說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.6	05'33"	00:09'10"

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