廖建豪 2019/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

廖建豪新北市
ID 289259

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2.2 km | 00:15:04 | 06:42/km

日期: 2019-08-21 19:14 - 平均心率: 132 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'55" / 06'33" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'26")

06'32"

1000 / 2000

3

01'38"

(15'04")

06'38" (+00'06")

246 / 2246

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 210.36 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'33"	00:13'28"
2.2	06'37"	00:15'06"

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