David Weng 翁明才 2019/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

12.5 km | 01:47:40 | 08:35/km

日期: 2019-08-20 21:46 - 總爬升: 514 m - 地點: 南港國小 - 天氣: 飄毛毛雨 - 卡路里: 676 Cal - 總步數: 16454 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'58" / 09'30" / 08'45" / 08'15" / 07'40" / 08'15" / 07'30" / 07'47" / 09'18" / 08'37" / 08'46" / 09'12" / 09'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'59"

(08'59")

08'56" (+01'23")

1004 / 1004

164 / 67

2

09'35"

(18'34")

09'30" (+01'57")

1007 / 2011

149 / 70

3

08'40"

(27'14")

08'37" (+01'04")

1004 / 3016

149 / 77

4

08'15"

(35'29")

08'14" (+00'41")

1000 / 4016

152 / 79

5

07'40"

(43'09")

07'37" (+00'04")

1004 / 5021

155 / 84

展開計圈分析

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下班後補功課

8月累積里程 : 1066.97 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

彭美珍, 雅萍和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	09'30"	00:18'28"
3	08'45"	00:27'13"
4	08'15"	00:35'28"
5	07'40"	00:43'08"
6	08'15"	00:51'23"
7	07'30"	00:58'53"
8	07'47"	01:06'40"
9	09'18"	01:15'58"
10	08'37"	01:24'35"
11	08'46"	01:33'21"
12	09'12"	01:42'33"
12.5	09'37"	01:47'40"

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