阿昌 2019/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿昌台北市
ID 115376

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2.8 km | 00:36:36 | 13:18/km

日期: 2019-08-15 06:37 - 平均心率: 93 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 17'30" / 11'15" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'29"

(17'29")

17'29" (+06'14")

1000 / 1000

2

11'15"

(28'45")

11'15"

1000 / 2000

3

07'50"

(36'36")

10'26"

750 / 2750

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 190.84 km

TCX 上傳 | 5 years ago

柳生劍影, 小賴和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'30"	00:17'30"
2	11'15"	00:28'45"
2.8	07'41"	00:34'31"

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