阿昌 2019/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿昌台北市
ID 115376

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2.2 km | 00:32:41 | 14:43/km

日期: 2019-08-14 06:39 - 平均心率: 127 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 15'34" / 14'25" / 03'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'33"

(15'33")

15'33" (+01'09")

1000 / 1000

2

14'24"

(29'58")

14'24"

1000 / 2000

3

02'42"

(32'41")

12'23"

218 / 2218

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 190.84 km

TCX 上傳 | 5 years ago

柳生劍影, 逸和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'34"	00:15'34"
2	14'25"	00:29'59"
2.2	03'34"	00:30'46"

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