David Weng 翁明才 2019/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Weng 翁明才

12.5 km | 01:33:18 | 07:26/km

日期: 2019-08-19 21:31 - 總爬升: 594 m - 地點: 南港國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 676 Cal - 總步數: 15266 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'10" / 09'16" / 08'41" / 08'47" / 07'55" / 06'04" / 06'12" / 05'57" / 05'37" / 05'36" / 05'34" / 08'39" / 09'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'26"

(10'26")

10'21" (+04'52")

1007 / 1007

173 / 55

2

09'11"

(19'37")

09'06" (+03'37")

1008 / 2016

150 / 73

3

08'51"

(28'28")

08'45" (+03'16")

1009 / 3026

150 / 76

4

08'47"

(37'15")

08'46" (+03'17")

1001 / 4027

150 / 75

5

07'49"

(45'04")

07'48" (+02'19")

1000 / 5028

158 / 80

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

下班後動一動再回家

8月累積里程 : 1066.97 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

彭美珍, 雅萍和其他 26 人說推

·

猛禽旺仔🌸 晚安
運動愉快🥳

2019-08-20 00:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'10"	00:10'10"
2	09'16"	00:19'26"
3	08'41"	00:28'07"
4	08'47"	00:36'54"
5	07'55"	00:44'49"
6	06'04"	00:50'53"
7	06'12"	00:57'05"
8	05'57"	01:03'02"
9	05'37"	01:08'39"
10	05'36"	01:14'15"
11	05'34"	01:19'49"
12	08'39"	01:28'28"
12.5	09'06"	01:33'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km