許家瑋 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
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0.4 km | 00:05:12 | 11:37/km

日期: 2019-08-13 21:43 - 平均心率: 103 - 卡路里: 24 Cal - 總步數: 1144 - 平均步頻: 220 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 86.50 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	11'37"	00:05'12"

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