David Weng 翁明才 2019/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

13.2 km | 01:14:56 | 05:40/km

日期: 2019-08-19 05:53 - 總爬升: 196 m - 地點: 碧潭 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 713 Cal - 總步數: 13138 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'19" / 05'57" / 05'43" / 05'42" / 05'35" / 05'59" / 05'38" / 05'36" / 05'30" / 05'30" / 05'21" / 05'28" / 05'04" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'19" (+01'15")

1000 / 1000

174 / 90

2

05'57"

(12'17")

05'56" (+00'52")

1000 / 2001

174 / 96

3

05'43"

(18'00")

05'40" (+00'36")

1007 / 3008

175 / 100

4

05'42"

(23'42")

05'40" (+00'36")

1003 / 4011

174 / 101

5

05'35"

(29'17")

05'34" (+00'30")

1002 / 5013

174 / 102

展開計圈分析

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基本練習

8月累積里程 : 1066.97 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

彭美珍, Jeff Lee 和其他 26 人說推

·

猛禽旺仔🌸 早安
🌂🌧️
今天會下雨
外出要帶🌂
運動愉快🚴🏼🏊‍♀️🧗‍♀️🧘‍♀️🏃‍♀️

2019-08-19 09:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'57"	00:12'16"
3	05'43"	00:17'59"
4	05'42"	00:23'41"
5	05'35"	00:29'16"
6	05'59"	00:35'15"
7	05'38"	00:40'53"
8	05'36"	00:46'29"
9	05'30"	00:51'59"
10	05'30"	00:57'29"
11	05'21"	01:02'50"
12	05'28"	01:08'18"
13	05'04"	01:13'22"
13.2	07'36"	01:14'56"

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朋友動態

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