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楊珀彥
桃園
ID 432362
12 位追隨者
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楊珀彥
118.8 km
|
05:47:16
|
20.5 km/h
日期:
2019-08-18 05:11
-
總爬升:
1524 m
-
平均心率:
115
-
卡路里:
2628 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
86%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'36"
(12'36")
23.84 (-12.52)
5000 / 5000
2
13'30"
(26'07")
22.22 (-14.14)
5000 / 10000
3
12'51"
(38'58")
23.38 (-12.99)
5000 / 15000
4
12'50"
(51'49")
23.38 (-12.99)
5000 / 20000
5
18'43"
(01:10'32")
16.07 (-20.29)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
30'44"
(01:41'17")
9.78 (-26.58)
5000 / 30000
7
26'27"
(02:07'44")
11.36 (-25.01)
5000 / 35000
8
11'42"
(02:19'27")
25.71 (-10.65)
5000 / 40000
9
08'48"
(02:28'15")
34.29 (-2.08)
5000 / 45000
10
09'29"
(02:37'45")
31.86 (-4.51)
5000 / 50000
11
22'13"
(02:59'58")
13.53 (-22.83)
5000 / 55000
12
11'15"
(03:11'13")
26.67 (-9.70)
5000 / 60000
13
15'11"
(03:26'25")
19.78 (-16.58)
5000 / 65000
14
11'55"
(03:38'20")
25.17 (-11.19)
5000 / 70000
15
20'21"
(03:58'42")
14.75 (-21.61)
5000 / 75000
16
08'15"
(04:06'57")
36.36
5000 / 80000
17
09'01"
(04:15'59")
33.33 (-3.03)
5000 / 85000
18
14'00"
(04:29'59")
21.43 (-14.94)
5000 / 90000
19
18'54"
(04:48'54")
15.93 (-20.43)
5000 / 95000
20
13'14"
(05:02'08")
22.78 (-13.58)
5000 / 100000
21
10'52"
(05:13'01")
27.69 (-8.67)
5000 / 105000
22
11'46"
(05:24'47")
25.53 (-10.83)
5000 / 110000
23
12'07"
(05:36'55")
24.83 (-11.54)
5000 / 115000
24
10'20"
(05:47'16")
22.22 (-14.14)
3821 / 118821
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
173.69 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.1
1.4 %
2
22.5
1.7 %
3
26.3
1.8 %
4
23.5
-0.9 %
5
37.1
-2.1 %
6
24.7
-2.3 %
7
27.7
-1.6 %
8
22.8
-0.6 %
9
28.3
-0.6 %
10
14.3
5.7 %
11
28.8
-1.1 %
12
20.8
-0.6 %
13
22.8
-0.8 %
14
25.7
1.2 %
15
4.4
1.8 %
16
22.2
1.6 %
17
22.4
1.3 %
18
25.4
1.2 %
19
26.9
-0.3 %
20
21.1
1.7 %
21
17.7
3.0 %
22
22.8
2.5 %
23
21.1
3.0 %
24
15.8
6.2 %
25
9.9
7.0 %
26
9.2
7.6 %
27
10.9
4.8 %
28
8.6
7.1 %
29
10.7
5.1 %
30
9.9
7.0 %
31
7.8
8.8 %
32
10.2
5.7 %
33
10.4
5.5 %
34
14.9
3.2 %
35
19.0
2.3 %
36
6.0
2.4 %
37
29.0
-2.2 %
38
20.6
-2.2 %
39
31.9
-4.2 %
40
42.9
-5.7 %
41
28.1
-3.0 %
42
32.4
-3.7 %
43
42.9
-6.3 %
44
31.9
-2.6 %
45
39.1
-4.6 %
46
41.9
-4.5 %
47
39.6
-6.1 %
48
33.6
-5.7 %
49
30.8
-5.8 %
50
21.3
-3.0 %
51
34.0
-2.9 %
52
7.3
3.3 %
53
12.5
3.4 %
54
10.2
6.7 %
55
10.5
5.5 %
56
28.3
-5.6 %
57
33.0
-3.7 %
58
24.7
1.8 %
59
22.8
1.5 %
60
26.5
-2.5 %
61
34.6
-3.0 %
62
17.3
5.8 %
63
19.1
1.8 %
64
12.1
4.6 %
65
31.9
-4.3 %
66
32.4
-2.9 %
67
19.0
3.2 %
68
34.0
-3.4 %
69
27.9
-3.3 %
70
20.0
3.5 %
71
12.6
4.2 %
72
10.6
4.7 %
73
11.2
5.2 %
74
18.3
-4.0 %
75
45.6
-6.0 %
76
46.8
-5.1 %
77
43.9
-3.9 %
78
37.5
-3.6 %
79
29.8
-2.5 %
80
30.0
-2.3 %
81
29.5
-1.3 %
82
30.8
-0.9 %
83
42.9
-2.7 %
84
40.0
-1.6 %
85
28.1
1.8 %
86
36.4
-1.4 %
87
4.4
-2.7 %
88
17.9
2.0 %
89
16.6
2.3 %
90
21.1
2.3 %
91
14.5
2.7 %
92
13.6
3.1 %
93
13.3
3.7 %
94
15.9
1.6 %
95
28.6
-2.3 %
96
41.9
-2.4 %
97
23.4
-3.0 %
98
23.2
-4.7 %
99
28.8
-1.2 %
100
13.1
3.8 %
101
18.4
2.8 %
102
30.8
-0.8 %
103
30.3
-0.8 %
104
34.0
-0.7 %
105
31.6
-0.7 %
106
24.3
-0.7 %
107
2.9
-0.9 %
108
25.0
-0.6 %
109
26.3
-1.4 %
110
33.6
-0.9 %
111
22.1
-1.1 %
112
20.2
-1.0 %
113
28.1
-0.8 %
114
28.3
-0.8 %
115
20.9
-0.5 %
116
18.5
-0.7 %
117
24.5
-0.6 %
118
14.5
-0.5 %
118.8
15.7
-1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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