忠厚政 2019/08/17 訓練日誌

忠厚政台北市
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忠厚政

全馬 | 06:48:42 | 09:41/km | 第51馬

2019 關山好米馬拉松(三日賽)第二日

官方成績
日期	2019-08-17
成績	06:48:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'34")

00:41'34" (+02'58")

01:20'10"

10 km

(01:20'10")

00:38'36"

15 km

(02:06'29")

00:46'19" (+07'43")

01:38'24" (+18'14")

20 km

(02:58'34")

00:52'05" (+13'29")

25 km

(03:43'44")

00:45'10" (+06'34")

01:28'53" (+08'43")

30 km

(04:27'27")

00:43'43" (+05'07")

35 km

(05:24'58")

00:57'31" (+18'55")

01:47'17" (+27'07")

40 km

(06:14'44")

00:49'46" (+11'10")

Finish

(06:48:42)

日期: 2019-08-17 05:00 - 總爬升: 324 m - 地點: 關山親水公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3177 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

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忠厚政

完賽

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忠厚政

恭喜我家Amy姐強力完賽

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基本訓練
--
關山連日馬趴兔

賽後評分: 路線優美補給超讚可是今天太熱了
給 5 星

8月累積里程 : 166.89 km

asics TARTHERZEL6 累積 : 5797.7 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

謝老闆, 小謝和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
2	07'43"	00:19'21"
3	06'29"	00:25'50"
4	06'55"	00:32'45"
5	08'49"	00:41'34"
6	06'43"	00:48'17"
7	06'50"	00:55'07"
8	08'59"	01:04'06"
9	06'15"	01:10'21"
10	09'49"	01:20'10"
11	07'03"	01:27'13"
12	10'42"	01:37'55"
13	08'47"	01:46'42"
14	11'20"	01:58'02"
15	08'27"	02:06'29"
16	12'27"	02:18'56"
17	07'00"	02:25'56"
18	12'16"	02:38'12"
19	11'07"	02:49'19"
20	09'15"	02:58'34"
21	07'42"	03:06'16"
22	09'39"	03:15'55"
23	08'03"	03:23'58"
24	11'31"	03:35'29"
25	08'15"	03:43'44"
26	05'36"	03:49'20"
27	09'29"	03:58'49"
28	09'58"	04:08'47"
29	10'40"	04:19'27"
30	08'00"	04:27'27"
31	13'02"	04:40'29"
32	09'13"	04:49'42"
33	11'34"	05:01'16"
34	08'42"	05:09'58"
35	15'00"	05:24'58"
36	10'18"	05:35'16"
37	09'50"	05:45'06"
38	12'28"	05:57'34"
39	08'40"	06:06'14"
40	08'30"	06:14'44"
41	10'25"	06:25'09"
42	09'19"	06:34'28"
43	13'11"	06:47'39"
43.0	93'15"	06:51'54"