Queenie Wu 2014/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Queenie Wu 高雄
ID 75743

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12.9 km | 01:25:29 | 06:38/km

日期: 2014-07-02 18:50 - 總爬升: 178 m - 地點: 衛武營 - 天氣: 熱 - 卡路里: 731 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 85%

Pace: 06'32" / 06'12" / 06'16" / 06'35" / 06'58" / 05'22" / 06'26" / 07'11" / 07'02" / 07'00" / 07'10" / 07'06" / 06'36" /

還沒熱身就流汗=.="

還沒起跑就腿軟@@

每次在跑的當下都會納悶 "上回是怎麼跑完的?"

天氣一熱, 什麼怪狀況, 怪理由都會跑出來~"~

連哩程數也怪怪的, 反正每次跑4圈, 時間差不多1H25M左右

7月累積里程 : 141.60 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 833.7 km

Android - Sony C6602 上傳 | 10 years ago

陳信安, 林建新和其他 40 人說推

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觀看另 4 則留言

濱ㄚ跑步以輕鬆舒服最重要~常常跑,久了之後速度自然會快~還有一開始體力好時不要衝,收尾時也不要衝應該緩和才對~

2014-07-03 12:27 ·

1 個人推

Queenie Wu 收尾時不要衝啊....之前有人教我衝@@
下回跑時就順著回來好了
謝謝演丫指教^^

2014-07-03 18:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'12"	00:12'44"
3	06'16"	00:19'00"
4	06'35"	00:25'35"
5	06'58"	00:32'33"
6	05'22"	00:37'55"
7	06'26"	00:44'21"
8	07'11"	00:51'32"
9	07'02"	00:58'34"
10	07'00"	01:05'34"
11	07'10"	01:12'44"
12	07'06"	01:19'50"
12.9	06'35"	01:25'29"

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