3.0 km | 00:34:01 | 11:18/km日期: 2019-08-16 14:30 - 平均心率: 102 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 11'23" / 11'25" / 27'50" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'23" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'24" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'09" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'27" | 6 / 3006 |
台東關山車站~親水公園…來回…
明後天要參加關山2連馬…所以先來勘查起跑點路線…
途中巧遇環島天后(黃衍齡)，與她聊一下今天關山3連馬的第1場心得…
其實，關山已來過很多次了…也住過關山附近的3間民宿…但就是沒進去親水公園…
本次住在關山火車站附近，考慮是否要租賃自行車或機車！所以先步行到關山親水公園距離…
結果:從關山車站到親水公園門口，只有1.3km …因此明後天決定用步行過去即可！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 503.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'23" | 00:11'23" |
| 2 | 11'25" | 00:22'48" |
| 3 | 27'50" | 00:50'38" |
| 3.0 | 08'03" | 00:50'41" |
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