Toby 2019/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Toby 新北市
ID 239317

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0.4 km | 00:02:40 | 05:59/km

日期: 2019-08-15 21:02 - 平均心率: 126 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'46"

(00'46")

06'52" (+03'59")

113 / 113

2

00'14"

(01'01")

03'02" (+00'09")

81 / 194

3

00'30"

(01'32")

13'24" (+10'31")

38 / 233

4

00'10"

(01'42")

03'03" (+00'10")

55 / 288

5

00'29"

(02'11")

11'07" (+08'14")

44 / 332

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 212.90 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kuan Jiang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'59"	00:02'41"

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