Evan Wu 2018/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Evan Wu 桃園
ID 284694

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5.6 km | 00:29:24 | 05:14/km

日期: 2018-03-23 18:32 - 平均心率: 120 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 39% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 11'11" / 10'39" / 01'09" / 03'31" / 00'53" / 03'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 141.75 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	10'39"	00:21'50"
3	01'09"	00:22'59"
4	03'31"	00:26'30"
5	00'53"	00:27'23"
5.6	03'19"	00:29'24"

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