RubyW 2019/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

RubyW 台北市
ID 418612

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2.0 km | 00:17:49 | 08:44/km

日期: 2019-08-12 20:45 - 平均心率: 122 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'53" / 09'45" / 14'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

2

09'45"

(17'16")

09'45" (+02'15")

1000 / 2000

3

00'32"

(17'49")

14'19" (+06'49")

38 / 2038

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 25.32 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	09'45"	00:17'38"
2.0	14'21"	00:18'11"

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