阿昌 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

阿昌台北市
ID 115376

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2.5 km | 00:29:58 | 12:05/km

日期: 2019-08-13 07:20 - 平均心率: 90 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 18'26" / 06'24" / 10'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'26"

(12'26")

12'26" (+00'04")

1000 / 1000

2

12'22"

(24'49")

12'22"

1000 / 2000

3

05'09"

(29'58")

10'42"

480 / 2480

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 190.84 km

TCX 上傳 | 5 years ago

柳生劍影, scott 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'26"	00:18'26"
2	06'24"	00:24'50"
2.5	10'42"	00:29'59"

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