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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
    50 位追隨者
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    停不下的腳步 
    14.1 km | 01:36:26 | 06:51/km
    日期: 2019-08-10 05:10 - 總爬升: 275 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1131 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(35)
    Pace: 06'29" / 05'36" / 05'35" / 04'48" / 05'27" / 05'16" / 07'52" / 08'21" / 07'19" / 08'16" / 05'44" / 08'29" / 09'43" / 07'01" / 10'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'29" (+01'42")1000 / 1000
    2
    05'35"  (12'05")
    		05'35" (+00'48")1000 / 2000
    3
    05'35"  (17'40")
    		05'35" (+00'48")1000 / 3000
    4
    04'47"  (22'27")
    		04'47"1000 / 4000
    5
    05'27"  (27'55")
    		05'27" (+00'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'16"  (33'11")
    		05'16" (+00'29")1000 / 6000
    7
    07'51"  (41'03")
    		07'51" (+03'04")1000 / 7000
    8
    08'20"  (49'23")
    		08'20" (+03'33")1000 / 8000
    9
    07'19"  (56'42")
    		07'19" (+02'32")1000 / 9000
    10
    08'16"  (01:04'59")
    		08'16" (+03'29")1000 / 10000
    11
    05'43"  (01:10'42")
    		05'43" (+00'56")1000 / 11000
    12
    08'29"  (01:19'12")
    		08'29" (+03'42")1000 / 12000
    13
    09'42"  (01:28'55")
    		09'42" (+04'55")1000 / 13000
    14
    07'00"  (01:35'55")
    		07'00" (+02'13")1000 / 14000
    15
    00'30"  (01:36'26")
    		09'22" (+04'35")54 / 14054
    台中
    停不下的腳步
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    停不下的腳步-日月山景 團練
    新路線 跑起來舒服 吸收芬多精
    上上 下下 的路線 超有感
    軟爛太久 慢慢找回體力
    跑不快 但也要吃飽 吃滿 ^0^
    好地點 停車便利 還有梳洗 吃早餐 蠻好
    跑完收工

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 64.68 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    鄭成九, 柯宏昇 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    205'36"00:12'05"
    305'35"00:17'40"
    404'48"00:22'28"
    505'27"00:27'55"
    605'16"00:33'11"
    707'52"00:41'03"
    808'21"00:49'24"
    907'19"00:56'43"
    1008'16"01:04'59"
    1105'44"01:10'43"
    1208'29"01:19'12"
    1309'43"01:28'55"
    1407'01"01:35'56"
    14.109'15"01:36'26"

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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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