tonynomads 2019/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

tonynomads 基隆
ID 250688

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7.7 km | 00:55:53 | 07:15/km

日期: 2019-08-10 22:10 - 總爬升: 266 m - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'16" / 06'27" / 06'39" / 06'31" / 06'35" / 06'21" / 05'41" / 14'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'37")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'45")

06'26" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'24")

06'39" (+00'58")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'55")

06'30" (+00'49")

1000 / 4000

5

06'35"

(33'30")

06'35" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

8月累積里程 : 80.11 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔣澄輝(Johnson) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'27"	00:13'43"
3	06'39"	00:20'22"
4	06'31"	00:26'53"
5	06'35"	00:33'28"
6	06'21"	00:39'49"
7	05'41"	00:45'30"
7.7	14'55"	00:55'51"

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