李淑美 2019/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

李淑美基隆
ID 419855

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5.7 km | 01:10:25 | 12:17/km

日期: 2019-08-10 19:23 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 13 - 溫度: 33°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 11'32" / 11'06" / 11'02" / 11'18" / 11'01" / 15'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'18"

(11'18")

11'26" (+00'28")

987 / 987

2

11'08"

(22'26")

11'02" (+00'04")

1007 / 1995

3

11'07"

(33'33")

11'13" (+00'15")

990 / 2985

4

11'14"

(44'47")

11'10" (+00'12")

1005 / 3991

5

11'03"

(55'50")

10'58"

1006 / 4997

6

11'14"

(01:07'04")

15'33" (+04'35")

722 / 5719

8月累積里程 : 50.29 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
2	11'06"	00:22'38"
3	11'02"	00:33'40"
4	11'18"	00:44'58"
5	11'01"	00:55'59"
5.7	15'24"	01:07'04"

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