Edmund Fung 2019/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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7.2 km | 00:45:23 | 06:18/km

日期: 2019-08-02 06:36 - 地點: 紅磡 - 天氣: T1 間中細雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 404 Cal

Pace: 06'54" / 05'50" / 05'52" / 06'34" / 05'53" / 06'07" / 05'27" / 13'50" /

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 93.87 km

母子鱷 3代丫拖 - 紅累積 : 191.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'50"	00:12'44"
3	05'52"	00:18'36"
4	06'34"	00:25'10"
5	05'53"	00:31'03"
6	06'07"	00:37'10"
7	05'27"	00:42'37"
7.2	13'35"	00:45'23"

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