伍壹零 2019/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

伍壹零台南
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1.1 km | 00:15:43 | 14:33/km

日期: 2019-08-05 17:42 - 平均心率: 77 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 14'27" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'27"

(14'27")

14'27"

1000 / 1000

2

01'16"

(15'43")

16'02" (+01'35")

79 / 1079

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.23 km

Adidas Rocket Boost 累積 : 1002.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'27"	00:14'27"
1.1	07'20"	00:15'02"

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