4.0 km | 00:16:24 | 04:03/km日期: 2019-08-06 18:58 - 平均心率: 155 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 04'06" / 04'01" / 04'04" / 04'03" / 03'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'16" (+00'20") | 391 / 391 |
2 | | 03'59" (+00'03") | 402 / 794 |
3 | | 04'04" (+00'08") | 400 / 1194 |
4 | | 03'56" | 417 / 1612 |
5 | | 04'02" (+00'06") | 406 / 2018 |
6 | | 04'03" (+00'07") | 406 / 2425 |
7 | | 04'03" (+00'07") | 411 / 2837 |
8 | | 03'59" (+00'03") | 410 / 3247 |
9 | | 04'04" (+00'08") | 401 / 3649 |
10 | | 04'02" (+00'06") | 399 / 4049 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 88.78 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'06" | 00:04'06" |
2 | 04'01" | 00:08'07" |
3 | 04'04" | 00:12'11" |
4 | 04'03" | 00:16'14" |
4.0 | 03'42" | 00:16'25" |