林澤明 2019/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

林澤明台北市
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1.3 km | 00:08:17 | 06:12/km

日期: 2019-08-04 07:15 - 平均心率: 129 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'58" / 09'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

02'20"

(08'17")

06'58" (+01'01")

334 / 1334

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 315.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Yi Ping Yen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.3	09'06"	00:09'01"

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