Yile Chang 2014/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yile Chang 新竹
ID 140786

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.4 km | 03:05:32 | 08:39/km

日期: 2014-06-28 05:05 - 總爬升: 350 m - 地點: 金山街寶二水庫 - 卡路里: 1197 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 07'35" / 07'18" / 06'30" / 06'23" / 07'05" / 06'45" / 09'59" / 09'13" / 06'26" / 10'39" / 06'32" / 13'50" / 07'33" / 13'25" / 11'51" / 07'33" / 08'48" / 11'36" / 06'49" / 10'43" / 06'15" / 06'09" /

新竹

Yile Chang

·

第一次跟新竹瘋去團練山路半馬,有操到!(YA!第一次月跑量破百囉!!)

6月累積里程 : 125.60 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1580.9 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

楊國良, 何董好久沒來了和其他 10 人說推

·

何董好久沒來了全馬沒問題了

2014-06-29 00:40 ·

1 個人推

Yile Chang 哈，還不行啦！不過，這種路跑個十次可能有機會!

2014-06-29 12:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'18"	00:14'53"
3	06'30"	00:21'23"
4	06'23"	00:27'46"
5	07'05"	00:34'51"
6	06'45"	00:41'36"
7	09'59"	00:51'35"
8	09'13"	01:00'48"
9	06'26"	01:07'14"
10	10'39"	01:17'53"
11	06'32"	01:24'25"
12	13'50"	01:38'15"
13	07'33"	01:45'48"
14	13'25"	01:59'13"
15	11'51"	02:11'04"
16	07'33"	02:18'37"
17	08'48"	02:27'25"
18	11'36"	02:39'01"
19	06'49"	02:45'50"
20	10'43"	02:56'33"
21	06'15"	03:02'48"
21.4	06'09"	03:05'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km