12.4 km | 01:11:07 | 05:44/km日期: 2019-07-31 18:54 - 平均心率: 158 - 卡路里: 669 Cal - 總步數: 12232 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'01" / 05'37" / 05'45" / 05'52" / 05'53" / 05'39" / 05'38" / 05'43" / 05'40" / 05'34" / 05'37" / 05'50" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'00" (+00'28") | 1004 / 1004 | 169 / 98 |
2 | | 05'35" (+00'03") | 1004 / 2008 | 173 / 103 |
3 | | 05'42" (+00'10") | 1006 / 3015 | 171 / 101 |
4 | | 05'50" (+00'18") | 1002 / 4018 | 170 / 100 |
5 | | 05'54" (+00'22") | 1005 / 5023 | 170 / 99 |
6 | | 05'34" (+00'02") | 1005 / 6029 | 171 / 104 |
7 | | 05'37" (+00'05") | 1008 / 7038 | 173 / 102 |
8 | | 05'42" (+00'10") | 1001 / 8039 | 173 / 101 |
9 | | 05'38" (+00'06") | 1005 / 9044 | 172 / 102 |
10 | | 05'32" | 1004 / 10049 | 173 / 104 |
11 | | 05'36" (+00'04") | 1002 / 11051 | 171 / 104 |
12 | | 05'48" (+00'16") | 1005 / 12057 | 173 / 99 |
13 | | 05'33" (+00'01") | 401 / 12458 | 172 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 174.26 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 05'37" | 00:11'38" |
3 | 05'45" | 00:17'23" |
4 | 05'52" | 00:23'15" |
5 | 05'53" | 00:29'08" |
6 | 05'39" | 00:34'47" |
7 | 05'38" | 00:40'25" |
8 | 05'43" | 00:46'08" |
9 | 05'40" | 00:51'48" |
10 | 05'34" | 00:57'22" |
11 | 05'37" | 01:02'59" |
12 | 05'50" | 01:08'49" |
12.4 | 05'43" | 01:11'07" |