Runner 2019/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

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1.5 km | 00:10:30 | 07:01/km

日期: 2019-07-31 07:09 - 平均心率: 147 - 卡路里: 80 Cal - 總步數: 1934 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 07'23" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'24"

(07'24")

07'20"

1008 / 1008

182 / 74

2

03'06"

(10'30")

06'16"

494 / 1502

188 / 84

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 84.74 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7921.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
1.5	06'18"	00:10'30"

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