Ronald 2019/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ronald 新竹
ID 205331

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1.6 km | 00:10:55 | 06:38/km

日期: 2019-07-31 06:55 - 平均心率: 175 - 卡路里: 88 Cal - 總步數: 1960 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'38" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'00"

(05'00")

07'21" (+01'31")

678 / 678

179 / 75

2

05'00"

(10'00")

05'50"

855 / 1534

180 / 95

3

00'55"

(10'55")

08'19" (+02'29")

110 / 1644

176 / 67

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 486.18 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 黃智宏和其他 14 人說推

·

陳小茂 Ronald 午安運動愉快😁😁

2019-07-31 12:15 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.6	06'38"	00:10'55"

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